261-45109 Beckenbodenschule nach dem Tanzberger-Konzept® Beckenbodentraining neu gedacht - ganzheitlich und alltagsnah

Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers - er trägt, stützt und stabilisiert. Doch Stress, Bewegungsmangel, Schwangerschaft oder das Älterwerden können ihn schwächen. Die Folge können Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Haltungsprobleme sein. Mit dem Tanzberger-Konzept® lernt man, seinen Beckenboden bewusst zu aktivieren und zu entlasten. Ganz ohne peinliche Übungen, dafür mit viel Wissen, Bewegung und Spaß. Der Kurs umfasst folgende Schwerpunkte: Einführung in die Funktion und Bedeutung des Beckenbodens, Wahrnehmungs- und Atemübungen, alltagsintegrierte Haltungsschulung, praktische Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen, Tipps für Rücken, Blase und Haltung. Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Beckenboden stärken oder Beschwerden vorbeugen möchten. Dieser Kurs ersetzt nicht den Rückbildungskurs nach einer Entbindung.