252-45254 Bodystyling / Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, Stretching und Kraftübungen ohne Geräte kombiniert. Auch Meditationselemente werden eingesetzt. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Zudem sind die meditativen Übungen entspannend. Bodystyling besteht aus einem Cardioteil und einem Bodystylingteil, in dem die Ober- und Unterkörpermuskulatur gekräftigt werden.