252-40004 Mentale Gesundheit und Stressmanagement

Mentale Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil unseres allgemeinen Wohlbefindens. Sie beeinflusst, wie wir denken, fühlen und mit den Herausforderungen des Lebens umgehen. Um unsere mentale Gesundheit zu pflegen, ist es hilfreich, regelmäßig auf sich selbst zu achten und sich Zeit für Entspannung und Selbstfürsorge zu nehmen. Stressmanagement spielt dabei eine zentrale Rolle. Stress ist eine normale Reaktion des Körpers auf Anforderungen, kann aber bei Dauerbelastung unsere Gesundheit negativ beeinträchtigen. Im Vortrag erfahren Sie, wie Sie Stress besser verstehen und wirkungsvoll bewältigen können. Dabei werden verschiedene Techniken vorgestellt - von Atemübungen und Meditation über Bewegung bis hin zu Aktivitäten, die Freude bereiten. Die Veranstaltung ist als interaktiver Workshop gestaltet, in dem nicht nur Wissen vermittelt wird, sondern auch praktische Übungen und gemeinsamer Austausch im Mittelpunkt stehen.