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212-44108A Aerial Yoga

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Beginn ab Mi. 20.10.2021, 18:45 Uhr  
Kursgebühr 76,00 €
Dauer 5 x
Kursleitung Josef Heilander
Bemerkungen Sportbekleidung ohne Gürtel, Knöpfe und Reißverschlüsse, evtl. Yogamatte, Aerial-Yoga Tuch (falls vorhanden)

Bei Aerial-Sport wird ein Tuch benutzt, das mit Haken an der Decke befestigt wird. Das Tuch ist Freund und Helfer über den ganzen Kurs hinweg. Es unterstützt bei allen Übungen, hilft Fitness und Muskulatur aufzubauen. Dehnungen, Kopfstand, Handstand u.ä. entlasten Wirbelsäule und Gelenke, verbessern das Gleichgewicht, balancieren das Körpergefühl aus und sorgen für Entspannung im Tuch. Hängend kann das Körpergewicht ins Tuch abgegeben werden und der Teilnehmer sich dadurch besser auf die Dehnungen einlassen. Die Elemente von Aerial Flow Yoga sind: Beweglichkeit und Kraft, Flexibilität, Leichtigkeit und Entspannung. Durch die Beschränkung auf eine maximale Teilnehmerzahl von sieben Personen ist ein individuelles Training möglich. € 3,- Leihgebühr pro Kursstunde für das Aerial-Yoga Tuch (falls kein eigenes Tuch vorhanden) sind bitte direkt beim Dozenten bezahlen.



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