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202-45308Z Kräftigende Beckenbodengymnastik

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Beginn ab Fr. 15.01.2021, 16:00 Uhr  
Kursgebühr 46,00 €
Dauer 5 x
Kursleitung Evelyn Ladicha
Bemerkungen Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Der Beckenboden mit seinen Muskeln und Bändern fungiert wie eine "Hängematte". Dabei halten die Muskeln und Bänder die Organe elastisch und stabil. Wird der Muskel schwach, verliert er die Spannung und die "Hängematte" kann nach unten abrutschen und durchhängen. Die Folge sind Organverschiebungen und ein starkes Unwohlgefühl. Es können zahlreiche Probleme im Geschlechts- und Verdauungsbereich auftreten sowie Rückenschmerzen im unteren Bereich. Beckenbodentraining ist ein Muss für jedermann in jeder Lebensphase. In zunehmendem Alter wird die Muskelspannung im ganzen Körper natürlich schwächer. Im Kurs trainieren wir den Beckenboden, damit Ihr Rumpf wieder stabil wird und sich die Muskeln und Bänder wieder straffen. Die Atemtechnik ist sehr wichtig, denn Zwerchfell und Beckenboden hängen eng miteinander zusammen.



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