211-45231 Bewegliches Becken - starker Beckenboden 50+

Waren Sie auch schon einmal in der Situation, dass Sie unterwegs waren und dringend eine Toilette benötigt hätten? Spätestens hier wird einem die Aufgabe der Beckenbodenmuskulatur bewusst. Schwache Muskeln können dem Harndrang nicht lange entgegenwirken. In diesem Kurs lernen Sie, wie es Ihnen gelingt, Ihren Beckenboden anzusteuern, um ihn im richtigen Moment aktivieren zu können. Der Beckenboden hat jedoch noch andere Aufgaben, die mit Ihrem Becken und dessen Muskulatur zu tun haben. Muskelketten, die in Verbindung mit dem unteren Rücken und den Beinen stehen, benötigen ebenfalls das Zusammenspiel mit der Beckenbodenmuskulatur. Zusätzlich unterstüzt der Atem die Beckenbodenkraft. Lernen Sie Ihr Becken und die Kraft des Beckenbodens kennen.