Sie befinden sich hier:
/ Kursdetails
/ Kursdetails

172-44052 Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen

Plätze freiPlätze frei
Beginn ab Fr. 19.01.2018, 18:30 Uhr  
Kursgebühr 18,00 €
Dauer 2 x
Kursleitung Ulrich Eckardt
Bemerkungen Matte, Decke, Kissen, warme und bequeme Kleidung

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit soll die Person lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.



Plätze freiPlätze frei Warenkorb

Kursort

Niederroth, Schulstr. 3

Schulstr. 3
85229 Niederroth

Termine

Datum
19.01.2018
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Niederroth, Schulstr. 3
Datum
26.01.2018
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Niederroth, Schulstr. 3