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211-45230 50+ Pilates und Faszientraining

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Beginn ab Di. 23.02.2021, 09:30 Uhr  
Kursgebühr 128,00 €
Dauer 17 x
Kursleitung Dagmar Labitzke
Bemerkungen Sportbekleidung. Sportschuhe, Matte, Pilatesrolle (15 cm Durchmesser, 90cm Länge, mittel-hart), Getränk.

Faszien sind bindegewebige Strukturen verschiedenster Konsistenz, die den ganzen Körper als umhüllendes und verbindendes Gewebe durchziehen. Dazu gehören z.B. alle Bänder und Sehnen, die Umhüllungen der Organe und Muskelfasern u.v.m. Ohne dieses Netzwerk würde der Körper nicht funktionieren. Faszien unterstützen und schützen ihn, wirken wie elastische Stoßdämpfer bei allen Bewegungen. Nach Verletzungen bilden Faszien die Grundlage für den Heilungsprozess des Gewebes. Nach neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft können diese durch Bewegungsmangel oder einseitige Bewegungsabläufe "verfilzen". Die Elastizität nimmt ab, Schmerzen entstehen.
Pilates ist die geeignete Trainingsmethode, um die Funktionsfähigkeit der Faszien zu verbessern und somit den ganzen Bewegungsapparat gesund und beweglich zu erhalten. Die teils kraftvollen, aber auch fließend schmelzenden Übungen, die von der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur aus gesteuert werden, wirken sich besonders positiv auf das fasziale System aus. Eine Faszienmassage rundet das Programm am Ende ab.



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Kursort

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Termine

Datum
23.02.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
online
Datum
02.03.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
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online
Datum
09.03.2021
Uhrzeit
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Datum
16.03.2021
Uhrzeit
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Datum
23.03.2021
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Datum
13.04.2021
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Datum
20.04.2021
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Datum
27.04.2021
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Datum
04.05.2021
Uhrzeit
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Datum
11.05.2021
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
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