232-45155 Rückenfit - Rückenkräftigung

Beginn | Mi. 13.09.2023, 11:00 Uhr |
Kursgebühr | 145,00 € |
Dauer | 10 x |
Kursleitung |
Evelyn Ladicha
|
Mitzubringen/Materialien | bequeme Kleidung, Socken mit Noppen, Matte, ein kleines und ein großes Handtuch und Getränk |
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Dieser Kurs ist ZPP zertifiziert.
Kursort
Museum, Seminarraum
Marienplatz 1-385229 Markt Indersdorf