241-45151Z Rückengymnastik
Anmeldung möglichBeginn | Fr. 31.05.2024, 16:45 Uhr |
Kursgebühr | 115,50 € |
Dauer | 7 x |
Kursleitung |
Evelyn Ladicha
|
Mitzubringen/Materialien | bequeme Kleidung, Socken mit Noppen, Matte, ein kleines und ein großes Handtuch und Getränk |
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Kursort
Museum, Seminarraum
Marienplatz 1-385229 Markt Indersdorf
Kursort
Sportraum, Kinderhaus Weichs
Fränkinger Straße 1185258 Weichs