241-45306 Bodybalance / Pilates

Pilates und Bodybalance verbindet ein Ganzkörpertraining, das Atmung, Stretching, Kraftübungen, Dehnübungen und Entspannungstechniken ohne Geräte kombiniert. Auch Meditationselemente werden eingesetzt. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Zudem sind die meditativen Übungen entspannend.