241-44116B Kundalini Yoga für alle

Typisch für Kundalini-Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen neben ruhigen Halteübungen und vielseitigen Mantra-Meditationen. Die Lebensenergie wird ins Fließen gebracht. Das führt zu mehr Elan und Wachheit im Alltag und einem bewussten Umgang mit sich selbst und anderen. Kundalini-Yoga zeichnet sich durch einfache Grundhaltungen aus und ist daher für Menschen jeden Alters und jeder körperlicher Verfassung geeignet. Der Einstieg ist für Anfänger und Fortgeschrittene jederzeit möglich.
Ablauf der Stunde: Aufwärmübungen, Einstimmen, Übungsreihe z.B. für die Wirbelsäule, Nervenstärkung usw., Tiefenentspannung, Meditation und Ausstimmen (es werden viele Mantren gesungen)