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232-45109 Onlinekurs Gesunder Rücken - Schnupperstunde

Anmeldung möglichAnmeldung möglich
Beginn Di. 19.09.2023, 17:30 Uhr  
Kursgebühr 0,00 €
Dauer 1 x
Kursleitung Elisabeth Scharl
Mitzubringen/Materialien Gymnastikmatte, ein Getränk und evtl. eine Jacke für die Entspannung.

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen wie z. B. längeres Sitzen können zu Rückenschmerzen, Verspannungen, Verschleißerscheinungen und Bewegungseinschränkungen an der Wirbelsäule führen. In diesem Kurs wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule mittels effektiver Mobilisations- und funktioneller Dehnungsübungen gefördert. Die wirbelsäulenstützende Muskulatur (Rücken- Bauch- und seitliche Rumpfmuskulatur) sowie Muskelbereiche, die zur Entlastung der Wirbelsäule beitragen (Bein- und Gesäßmuskulatur), werden anhand von Stabilisations- und Kräftigungsübungen gestärkt. Dies hilft, Muskelverspannungen zu lösen, beugt Rückenschmerzen vor und führt zusätzlich zu einer Verbesserung der Körperhaltung. Am Ende der Stunde können Körper und Geist bei harmonischer Musik entspannen, so dass Sie sich nach dem Kurs nicht nur körperlich, sondern auch geistig rundherum wohl fühlen.
Da es sich hier um einen Online-Kurs handelt, können Sie ganz gemütlich und bequem von zuhause teilnehmen. Der Link wird Ihnen vor Kursbeginn zugeschickt. Die Schnupperstunde ist kostenlos.



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Kursort

online




Termine

Datum
19.09.2023
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
online