261-44451 Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson für Frauen Zur Ruhe kommen und neue Energie tanken

In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt loszulassen. Durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen entsteht ein spürbarer Ausgleich zwischen Körper und Geist. Diese einfache, aber wirkungsvolle Methode nach Edmund Jacobson hilft Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und vertieft die Körperwahrnehmung. Wir üben in ruhiger, wertschätzender Atmosphäre mit viel Achtsamkeit und Momenten der Stille. Jede Einheit unterstützt Sie dabei, sich selbst wieder mehr zu spüren und mit den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Der Kurs beinhaltet auch meditative Impulse für ein friedvolles neues Jahr und eignet sich sowohl für Einsteigerinnen als auch für Frauen mit Vorkenntnissen, die ihre Entspannungsfähigkeit vertiefen wollen.