232-45106 Rücken-Workshop nach der CANTIENICA®-Methode

Die CANTIENICA®-Methode erinnert Deinen Körper wieder an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster. Du lernst im CANTIENICA®-Rücken-Workshop, wie Du Deinen Rücken bewusst aufrichtest und die ganze Wirbelsäule vom Steißbein bis zum Atlas optimal ausrichtest. Die neue Haltung hilft Dir, Verspannungen zu lösen, die Schultergelenke zu befreien und die tiefliegende Rückenmuskulatur zu kräftigen. Sie gibt Dir Kraft von innen und mehr Beweglichkeit. Inhalt: optimale Ausrichtung des Beckens und der Wirbelsäule, Entspannung von Nacken und Schultern, die richtige Kopfhaltung, Stärkung der tiefliegenden Rückenmuskulatur und rückengerechte Haltung für den Alltag. Im Anschluss an das Training gibt es ein Trainingsvideo, um das Geübte zu Hause umsetzen zu können.