241-45225Z Pilates - online

In diesem Kurs kannst Du sanft Deine innere Muskulatur am ganzen Körper kräftigen. Möchtest Du Deine Beckenbodenmuskeln kräftigen? Ist der Bauch Deine Schwachzone? Hast Du öfters Rückenschmerzen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich. Wir werden uns mit Cardio Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach Pilates die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für den schmerzfreien Rücken erlernst Du einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.